Billets de loela

Pas besoin de sortir de la cuisse de Jupiter pour savoir que la plupart de nos pathologies (physique, psychologique, métabolique) sont dues au stress. Quand celui-ci atteint la limite, direction les consultations, passons les détails. Prendre le temps de chercher les facteurs déclenchant, et une première étape pour découvrir les remèdes les plus naturels possibles. C'est ce que je vous propose de faire, au travers de mes billets, alors, j'imagine déjà les "élites" ou "grands érudits", dire "elle n'y connait rien" "elle n'a même pas fait médecine", quelle prétention de dire que cette Conseillère Distributrice LR Health & Beauty peut résoudre à elle seule "ce phénomène de Société".  je répondrai aux détracteurs et détactrices : "c'est vrai, vous avez raison", mais mon vécu, mes expériences au quotidien face aux problèmes que tous et chacun peuvent rencontrer :  les administrations, environnement social, situation financière, banques, mais aussi la situation de crise sanitaire, le travail ; même si nous avons la chance de pouvoir "être notre propre patron".. Ici ou ailleurs aujourd'hui, comme il y a quelques années, la connaissance de ce qui peut être "la cause de son propre stress" font que je peux, effectivement apporter des réponses voire des solutions, en toute humilité, sincérité et une grande empathie.

Sylvette Cazeneuve Distributrice Indépendante Conseillère Partenaire Commerciale LR Health & Beauty Conseil/Management.

Si ce n'est déjà fait ;), je vous invite à créer un compte membre gratuit en cliquant sur l'image.

Un prochain billet donc "1ère étape  : "Pouvoir identifier nos principaux facteurs de stress" avec le Code NOSTRESS03--- suivi des 3 numéros attribués, pour lire le billet réservé aux membres et membres abonnés Premium.

DIY réaliser une table basse façon orientale.

Photos Capri23auto, Alexas_Fotos de Pixabay

A partir de matériaux issus de la récupération, vous pouvez réaliser une jolie table basse.

Les matériaux à récupérer :

- Une vieille porte en bois, en bonne état.

- Des pieds de lits en bois, ou sur une vieille commode.

- Une vitre aux dimensions du panneau.

Vous ne pourrez sans doute pas récupérer dans les déchetteries. Tentez plutôt de négocier auprès de propriétaires de vieilles granges ou maisons qui sont à rénover, vous les débarrassez de vieux panneaux et vitres etc, ce qui leur évitent un déplacement dans une déchetterie. Autre alternative, dans les dépôts ventes, qui se débarrassent parfois des matériaux invendus, trop longtemps exposés à l'extérieur, n'ayant du coup, plus de valeur marchande.

Sciez le panneau puis poncez votre table, placez les pieds, pas trop proche des angles, percez des pré trous, puis mettre les vis. Appliquez une patine avec une teinte à assortir aux coussins que vous disposerez autour de la table par exemple. Attendre que l'ensemble sèche parfaitement. Si vous souhaitez décorer avec un herbier, placez les végétaux, puis plaquez la vitre délicatement. Pochoirs choisissez les motifs, mettre la teinte, installez la vitre.

Voilà vous avez une jolie table basse de salon. Disposez des coussins autour et dégustez un bon thé à la menthe.

Bonne fin de semaine.

Alain

Photo Collection Privée

Nouvelle rubrique "Les immanquables du mois", chaque mois une ou plusieurs promotions "so cool" à ne pas manquer, une exclusivité de notre site. Alors vite aujourd'hui et jusqu'au 31 mars inclus profitez ! cliquez sur l'image pour créer un compte et profitez un max ! Conditions générales : Offres mensuelles dites de "Bienvenue" réservées exclusivement aux nouveaux membres, non cumulables avec 3 % de réduction ou "offres exclusives du site", seul(es) les membres déjà inscrits peuvent bénéficier des offres en cours. Votre compte membre validé, envoyez la commande à l'adresse de création de compte, choisissez votre mode de paiement, Paypal ou EasyTransac sécurisés. Votre demande de paiement vous parviendra ainsi qu'une facture récapitulative. CGV applicables en vigueur et selon les directives de la Fédération de Vente Directe (FVD).

Réf. 71007 Kit LR Zeitgard Anti âge restructurant

VOS CADEAUX 

 Réf. 28182 LR ZEITGARD NANOGOLD crème de jour

Réf. 28281 LR ZEITGARD NANOGOLD Lotion visage

Réf. 30480-1 EAU DE PARFUM Jungle woman 

***L'avis de Martine V de Poitiers (49 ans, hôtesse d'accueil en grande surface) : "Le kit LR Zeitgard Anti-âge restructurant vous offre la possibilité de réaliser des économies  : pas de déplacements, coûts en Institut (j'ai dépensé + de 1000 €/an en 2020 !!), produits en suppléments, de pouvoir faire vos soins à domicile, quand vous le souhaitez où vous le souhaitez grâce à sa pochette de transport. Aujourd'hui, se sentir belle, et bien dans sa tête, c'est primordiale, surtout dans ma profession, soumis aux différents stress".***

HS ma machine à laver !

Photo Igor Schubin de Pixabay

Comme fait pour vous pourrir la vie, à quelques jours de mon départ pour la Grèce ! Vlan ma machine à laver tombe en panne, la galère, ma valise n'est toujours pas prête et j'ai du linge à laver en pagaille. Heureusement, Alain le « Géotrouvetout » du site, a réussit à me dépanner par visio. Après lui avoir donné les symptômes, et en plus, elle n'a même pas un an : elle ne chauffe plus, « la résistance est HS », si ton eau est trop calcaire, ou encore des coupures trop importantes de courant, peuvent à la longue faire dysfonctionner la résistance voire la mettre hors service ». Bon le diagnostique fait, où vais-je trouver une résistance moi ? Pas question d'appeler un dépanneur, trop cher. Pas évident, avec la crise et les mesures sanitaires. Alain me donne l'adresse d'un spécialiste sur Internet en pièces détachées, pour les électroménagers : SOGEDIS, je commande la pièce + un boîte de Care + Protect, moins de 100 euros (ouf) l'ensemble, et rapide. Dès réception, j'appelle Alain : « comment je change la résistance ? » parce que je n'y connais rien, c'est bien simple, je démonte une machine, je suis incapable de la remonter. Alors via l'ordi portable à distance, Alain m'a expliqué comment retirer le panneau arrière, en mettant chaque vis dans une enveloppe en notant dessus pour quelle pièce les vis correspondaient et ainsi de suite, ensuite la pièce maîtresse : la résistance, encastrée !! j'ai cru que j'allais « péter  un câble ». Bon je passe les détails, mais cela m'a pris une journée entière, j'ai fini à 22 h, pour changer cette p ---bip de pièce. J'ai mis une machine en route, l'angoise d'avoir mal remis l'ensemble...et « yess » elle refonctionne. Dernière chose, pour faire durer les machines, rien de tel qu'un anti-calcaire, nettoyant dégraissant, à faire tous les mois, en entretien, j'ai acheté aussi une boîte de Care + Protect. Merci Alain :).

Bonne semaine !

Michèle

Sogedis 76305 Sotteville Les Rouen

MAJ le 28/02/21 Un nouveau questionnaire ! 

C'est aussi une nouveauté, questionnaires et tests seront proposés, dans le seul but de vous divertir et éventuellement vous apporter des pistes, en vous basant sur vos réponses et résultats. Dans les domaines aussi  variés tels que : le développement personnel, marketing, relooking, bien-être et forme, orientation professionnelle, estime de soi, beauté..etc.

J'accède au questionnaire

TEST en cours sur le site "Quelle est votre intelligence dominante?" le test collecte les adresses e mail, qui servent uniquement à renvoyer les résultats à chaque participant, ils ne sont pas conservés. Pour créer un compte membre vous devez le faire, à partir de la page d'accueil du site, lire ci-dessous **Bon à savoir** ;)

Pour se protéger d'éventuels "faux participants" et des copiés/collés, ou de vols de créations. Des questions seront éventuellement posées, avant l'envoi des résultats, même si les données ne sont (et surtout :)) pas conservées par la suite, en vous remerciant de votre compréhension. Lire les CGU du site concernant la "propriété intellectuelle" et utilisation des images du site.

Avertissement : Les résultats des questionnaires ou tests ne constituent en aucun cas des diagnostiques, ou prescriptions et ne doivent pas être considérés comme tels.  Pour aller plus loin dans votre analyse personnelle, vous devez faire appel aux spécialistes ou établissements spécifiques, qui ont les compétences requises pour traiter, résoudre, analyser, chaque situation.

**Bon à savoir** : vous remplissez un questionnaire ou un test intégralement, vous avez préalablement créé un compte membre gratuit sans obligations, sur le site. Votre adresse e mail sera peut être sélectionnée(1) :   Cadeaux "Spéciale journée de la femme 8 mars 2021" 

LR Zeitgard Blue Light Defender 

Eau de parfum Jungle Woman (tarif sur les catalogues LR et LR World Mars)

Un bon d'achat de 10 euros à valoir sur le catalogue de LR World Avril

(1)Tirage au sort le 31 mars 2021 désignera un ou une gagnante des lots. Les lots seront expédiés sous 7 à 8 jours maximum, les commandes étant prioritaires. Le bon d'achat  crédité immédiatement sur votre compte Paypal. 

Cosy-corner de Ewen

Ma passion, la récupération, anciennes armatures de lits, palettes, sièges de voitures vintages, tout ce qui peut être «détourné» et servir à la maison (bon, j'ai la place, j'habite une longère). Ma mère l'avait vu sur le web il y a quelques années, l'idée, faire avec des palettes, un canapé façon «cosy-corner» des années 50.

Il vous faudra pour un Cosy de 1,20 m de large et 90 cm de haut, de l'huile de coude :) :

des palettes 8 à 10 palettes de bois, ou si vous connaissez un grossiste en vin qui transporte (encore) les fûts dans des caissons de bois, et qu'il peut vous la céder pour rien, c'est encore mieux ! Peu de travail puisque il y a juste à ajouter quelques lattes pour le coffrage. Version palettes plus complexe et plus long:). Il vous faudra aussi,  des vis, une vrille, des clous, du papier de verre , peinture version pigment, et la cire d'abeille liquide pour le diluant, une brosse plate large. Un matelas à garnir aux dimensions du Cosy, un tour de lit pour mettre au dossier, et deux gros coussins 60X60.

Pour commencer : superposez 4 palettes, clouez, cela sera votre hauteur et votre base, faire en sorte que les tasseaux, gros cubes pré fixés sur bois se trouvent bien sur le centre et chaque côtés, ils seront vos piliers. Puis sur le côté droit 2 palettes, vissez, idem côté gauche, en fonction de vos palettes (ce que vous trouvez) vous aurez peut-être besoin de retirer des planches ou en rajouter. Pour finir : le dossier, d'un seul tenant ou 2 palettes, vissez.

Moi, j'ai choisi de créer ma peinture naturelle, mais vous pouvez aller dans n'importe quel magasin de bricolage pour trouver la peinture idéale, toute prête.

Ponçer l'ensemble de votre Cosy pour éliminer, échardes et préparer votre bois.

Non, le psoriasis n'est pas contagieux,  il touche autant les hommes, que les femmes et oui, nous pouvons vivre avec. Souvent  dues aux agressions "intérieures" : stress, infections bactériennes ou virales, fragilisation du système immunitaire, le psoriasis reste une infection invalidante, qu'il faut donc savoir  "gérer", sans l'occulter. La zone T du visage est la plus touchée. Grâce au soin LR Aloe via Special Care et un apport de Probalance, pour Bernard I (Paris 20è), le 2ème jour (21/01/21) l'on remarque une réhydratation de l'épiderme, un apaisement, car l'inflammation sur la photo 20/01/21, montre une peau squameuse. Bernard I reconnait avoir essayé plusieurs soins et thérapies qui n'ont rien donné, LR Aloe via Special Care Box, est pour lui un véritable soulagement, pour sa peau, son bien-être. Merci pour ce partage de témoignages.

"Chaque individu de par leur antécédent, leur mode de vie etc est différent face au psoriasis, il est donc recommandé de consulter un spécialiste, qui pourra établir un diagnostique précis".

Je refais la déco !

Image Atanas Paskalev de Pixabay

Bon vous allez me dire est-ce utile, à un mois d'un départ en Grèce ? Franchement, oui. Marre de ma chambre où tout traîne, des pulls aux objets, que je dois vendre, qui envahissent le bureau, bref. Grand nettoyage de printemps, avant le printemps, s'impose. Mon magasin, IKEA, car tout est pensé, pour bien agencer, se sentir bien dans ses meubles. En plus actuellement il y a des soldes. j'ai eu l'idée d'une armoire à personnaliser porte avec charnières, en angle, pour y ranger vêtements et même une place pour mes objets à vendre ! Les tons ?dans les gris et blancs. Bon le plus dur, sera de ne plus tout entasser dans la nouvelle armoire :)

Caisson + porte avec charnières

 + Couette grise. Budget total dans les 350 euros (oooups !).

Ikea

Bonne fin de semaine !

Michèle

Faites nous connaître: et recevez une e carte -cadeau de 15 €

Vous visitez régulièrement le site depuis sa création, vous appréciez ses contenus, même si vous n'êtes pas encore membre. Soyez notre meilleur(e) ambassadeur, ambassadrice, parlez de notre site autour de vous : ami(es), famille, collègues, sur vos réseaux sociaux, vous avez un blog ou site ? n'hésitez pas à y mettre notre lien.

Conditions générales pour obtenir votre e carte-cadeau  :

2 groupes sont ainsi créés 1 °) Ambassadeur ou ambassadrice Classique ceux et celles qui ne souhaitent pas créer de compte membre 2°) Ambassadeur ambassadrice Privilège ceux et qui souhaitent créer un compte membre et pouvoir recommander régulièrement notre site.

1°)Vous souhaitez être ambassadeur ou ambassadrice (Classique) sans créer un compte membre gratuit ?

Votre ami(e), proche ou collègue doit créer un compte membre gratuit sans obligations, en indiquant votre nom, et prénom, ou

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2 recommandations supplémentaires seront alors nécessaires qui devront à leur tour effectuer au moins l'une des 3 obligations pour que vous puissiez recevoir votre e carte-cadeau, et ainsi de suite, au moins 2 ou 3 personnes doivent avoir effectué un achat à partir de 10 €.

2°) Vous souhaitez être ambassadeur ou ambassadrice (Privilège) en créant un compte membre gratuit ?

Votre ami(e), proche ou collègue doit soit : créer un compte membre gratuit sans obligations, en indiquant votre nom, et prénom, ou

Il ou elle doivent effectuer un achat à partir de 10 € ou

Profiter des offres « Les immanquables du mois » ou « Offres exclusives du site »

Si elle ou il préfère créer un compte membre sans achats :

1 seule recommandation supplémentaire sera nécessaire le ou la filleul(e) devra effectuer au moins l'une des 3 obligations pour que vous puissiez recevoir votre e carte-cadeau, et ainsi de suite, au moins 1 ou 2 personnes doivent avoir effectué un achat à partir de 10 €

La finalité étant que vos filleul(es) puissent profiter des avantages du site en qualité de membre ou pas, même en effectuant un achat à partir de 10 € seulement et vous recevoir votre e carte-cadeau de 15 € Quant à nous ? Avoir toujours plus de membres heu reux,  pardi !

Les e cartes-cadeaux sont financées par Forme et Bien-être au quotidien, et peuvent être utilisées dans les enseignes : Promod, Etam, Fnac/Darty, Zalando. La livraison des e cartes-cadeaux, s'effectue par e mail (sans création de compte membre, vous devez fournir une adresse e mail valide). Un e mail de confirmation vous parviendra, vous invitant à choisir parmi les enseignes ci-dessus.

En fonction du succès des recommandations, des enseignes viendront s'ajouter à la liste.

Les enseignes ne sont en aucun cas partenaires, ni ne sponsorisent le site Forme et Bien-être au quotidien, qui respecte les conditions générales de vente du site détenteur des e carte-cadeau.

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Je pars en Grèce, en Mars !

Photo Santorini Mikele Disigner PIXABAY

C'est décidé ! en mars je pars en Grèce, malgré un confinement mise en place depuis novembre, là-bas, à 153 euros billets achetés, avec E dreams, au départ de Bordeaux Mérignac. Bon le plus difficile sera le retour, certes à cause du dépaysement, mais aussi parce qu'il faudra rester, peut-être sur place couvre feu oblige, mais je commence à avoir l'habitude..arrivée à 22 h passé en France. D'Athènes, départ pour Santorin, ma perle des perles en Grèce, ces maisons et les églises aux dômes lumineux, et sa mer froide en cette saison, certes mais tellement limpide, bon même si les températures avoisinent les 16°C – 20°C aux meilleurs moments de la journée, c'est toujours mieux que la grisaille francilienne. J'en profiterai pour refaire la balade autour de Phira, période idéale pour flâner, et prendrai certainement plus de temps -aussi- d'apprécier les paysages, non pas que, le temps est compté, mais parce que le monde regorge de merveilles, qu'il faut vivre pleinement le moment présent.

Mes bons plans du moment pour partir aux meilleurs prix et meilleures conditions. Pour aller en Grèce, comparateurs et centrale de réservations :

Opodo

Booking.com

Bonne semaine,

Michèle

C'est avec un grand plaisir, que nous pouvons constater (NDRL Equipe Forme et Bien-être) que le changement de "politique du site" est efficace tant au niveau des visiteurs, que des demandes, moins de spams à notre adresse contact@formeetbienetre.fr, plus de contact directs lives ou courriels privés. Dans cet esprit autant faire des videos "utiles" aux internautes, exit : plongeon dans Sa piscine de luxe ou faire partager notre super vies dans les îles paradisiaques..l'incitation au voyeurisme n'est pas notre "tasse de thé" même en "espérant être rémunéré par Youtube" non merci sans façon, d'autres ont l'art, le temps, la passion (chapeau bas) et le talent pour faire ces vidéos. Notre talent à nous, c'est apporter des solutions pour que vous soyez  bien et en forme toute l'année, que vous fassiez de bonnes affaires, ne pas dépenser à outrance. "Coup torchon" : suppressions donc  des vidéos qui ont générées  peu de vues et de commentaires (désolés pour notre administratrice VDI, S Cazeneuve, dont l'énergie et la foi sont immuables ;)). Bien que des ventes de la boutique E broc ont générées des ventes :) agréablement surpris ! Mais cela ne suffit pas, donc que de l'actualité : de la réception des cadeaux pour "Le coaching qu'il vous faut" sur Bordeaux, et aussi la céramique J Yell qui a été réceptionnée également (entière !!), des films donc  réalismes, qui montrent et démontrent, le sérieux, la qualité de chacun de nos produits LR Health & Beauty, ou de l'e-brocante boutique, videos réalités. Peut-être même les réactions pendant les webinaires, pourquoi pas : hilarité garantie.

Grand souffle de bien-être, de santé, beauté et forme cliquez sur l'image ci-dessous ;)

Prenez soin de vous et de vos proches,

L'équipe Forme et Bien-être au quotidien.

Un ange nous a quitté.

Photo PHOTOMONTAGE -49 de Franklin Mosquera de PIXABAY

Les français l'avaient découvert en 2006, à 17 ans, elle avait participé à la Star Ac' Saison 6. Elle nous a quitté à 31 ans : Faustine Nogherotto a succombé à 2 maladies rares, le syndrôme de Gougerot -Sjögren, et l'encéphalomyélite myalgique maladie neurologique, appelée aussi Syndrôme de la Fatique Chronique SFC. Faustine Nogherotto, avait participé à une émission, afin de faire reconnaître cette maladie, pour que des fonds soient versés au profit de la recherche, sur ces maladies graves et rares.

Pourtant reconnue depuis 1969, elle est aussi répertoriée par l'Organisation Mondiale de la Santé, sans pour autant qu'il y ai en France des avancées pour vaincre cette maladie. Je voudrai tellement crier ma peine, rugir, pour dire à quel point c'est injuste, que la souffrance des personnes atteintes de ces maladies graves, ne soient pas suffisamment compris.

RIP Faustine Nogherotto.

En 2016, 150 000 personnes étaient atteintes en France de EM/SFC et entre 150 000 et 200 000 personnes atteintes de SG- Sjögren, pour que l'appel de Faustine Nogherotto en faveur de la recherche, ne soit pas vain, vous pouvez aider l'Association Française du Syndrome de la Fatigue Chronique  : assoc.sfc.org

Michèle.

Je fais mon shopping et je refais mon dressing room !

photo Catwalk PEXELS de Pixabay

Côté shopping et dressing room, les enseignes s'arrachent la primeur des bons plans. Perso, une enseigne que j'apprécie particulièrement Ted Baker London les robes et les vêtements y sont trop stylées ! Et pour le bon plan jusqu'au 16/02/21, 50 % de réduction ! Vous achetez dans la e boutique ? Envoyez-moi la preuve d'achat (commande et paiement validés par le site) depuis votre Smartphone à l'adresse du site : à Shopping dressing room de Michèle :

contact@formeetbienetre.fr (filtres anti spams)

en retour  ? 3 euros offerts, sous forme de Bon Cadeau, Paypal versé sur votre compte paypal 1 seul bon cadeau Forme et Bien-être au quotidien par achat effectué sur le site marchand.

Vous n'êtes pas obligé de créer un compte membre. Important, le présent site n'a aucun lien, avec l'enseigne ni de partenariat. Elle ne peut intervenir entre vous et le site marchand.

Bon shopping :)

Michèle.

Ted Baker London

Je vous ferai partager mes coups de cœurs mes bons plans vus sur le web, je vous ferai découvrir une Région, un pays, car voyager, c'est découvrir, aimer, s'émerveiller avec des yeux d'enfants, même en 2021.

Destination Carnac en Bretagne

Photo Julia Casado de Pixabay

« Demat » bonjour en breton, si nous faisions une escale en Bretagne, plus précisément à Carnac, j'adore, car non seulement le climat y est doux (pour moi), mais c'est un émerveillement pour les yeux, 3000 menhirs entre nous, vous n'aurez pas le temps en une semaine de tout voir ! 5 plages, et comme l'écrit le site d'accueil de l'Office de Tourisme de Carnac 1 seul Carnac. Pour trouver où dormir, quoi faire, visitez leur site. Pour les bons plans que j'ai glânés pour vous sur le web : Aller retour Bordeaux Nantes à 138 euros avec EasyJet classe Eco, et une chambre à partir de 79 euros, quant à la tendance de la COVID 19, 61 % des hôtels dispos, et 35 % des vols ont lieu. Donc, conseil d'une « mignonez » offrez-vous une escapade, au pays des menhirs ! « Kenavo ».

Michèle

Quelques mots quand vous irez !

Mignonez : amie

Kenavo : au revoir

Demat : bonjour.

Office du Tourisme de Carnac

Devinette : comment se nomme le gâteau composé d'oeufs de farine, et de pruneaux ?

Si les internautes peuvent profiter de la lecture des billets sur le blog, de certaines astuces ou conseils, les expériences partagées, d'autres billets sont uniquement accessibles aux membres Abonné Premium avec des codes lectures et carte cadeau de 3 euros, aux membres des billets sont accessibles uniquement en se connectant pour l'ensemble des membres voici la liste des billets  - qui sont épinglés -, qui apparaissent aux membres connectés uniquement, à noter que les billets ci-dessous sont protégés par le code la propriété intellectuelle, et ne sont donc pas partagés sur les autres sites partenaires. Seules les campagnes gratuites, concours etc, le sont ;) :

Microbiote intestinal publié le 25/05/2020  

Mets de l'huile publié le 15/10/20

Astuces beauté de Michèle  publié 18/08/20

Attendre...qu'il soit trop tard publié le 27/07/20

Pour créer un compte gratuit ? ici

Pas si vite ! il faut le temps de préparer ce délicieux déjeuner. Ramenée tout droit de Brooklyn, chère à mon ami Dan, la recette des Pancakes américains "Just like in Brooklyn" : moelleux à souhait, (chacun sa touche perso, lui rajoute du beurre, plus moelleux dit-il). Alors voici pour réveiller vos papilles du matin la recette :

2 oeufs pour 300 g de farine, 40 g de sucre, 20 g (ou 30 g :)) de beurre, 1 pincée de sel, 400 ml de lait 1 gousse de vanille, 1 sachet de levure chimique.

Dans un saladier mettre la farine, le sucre, la levure, la pincée de sel et la gousse (les grains de vanille) mélanger bien, dans un autre saladier mettre les oeufs, le beurre fondu, puis le lait. Versez la préparation lait etc dans la farine, remuer pour obtenir une pâte lisse sans grumeaux. Dans une poele anti adhésive, verser une petite louche. Dès l'apparition des petits trous, retourner le pancake. Accompagnés de sirop d'érable, of course ! mais aussi de confitures. Bon petit déjeuner ! 

Prenez soin de vous et de vos proches.

L'équipe Forme et Bien-être au quotidien.

Photos privées - Fernando Gonzales - Freeillustraded PIXABAY