sommeil

Chronique d'un Burn out annoncé ?

Par Le 12/09/2021

MISE A JOUR LE 17 août 2021

 

Pour beaucoup d'entres nous le confinement a fait évoluer, un stress déjà présent, ainsi qu'un déséquilibre alimentaire, mais aussi le sommeil perturbé. Chacun, chacune trouvons des solutions pour y faire face : yoga, relaxation via la video, ou conférences onlines.

 

Pensez aussi à favoriser votre alimentation en fibres.

Ainsi qu'un apport en Probiotiques, PRO 12 de LR Lifetakt, car nos instestins, sont, rappelons le "notre 2ème cerveau".

Une étude menée par le Cabinet Technologia en 2014, avait démontré que plus de 3 millions de personnes en France étaient touchées par ce syndrome. En 2019, bien que prise en charge et que les thérapies existent, ce mal du siècle, reste souvent ignorée par les personnes même, atteinte par le syndrome. Il peut passer des mois voire des années avant le syndrome d'épuisement professionnel ne soit détecté. Le sujet "est consumé de l'intérieur" traduction littéral de burn out. Une période d'arrêt souvent longue de plusieurs mois, voire années, sera nécessaire pour récupérer.

  • "Avant d'arriver aux "extrêmes" il est important de renouer, même si la situation sanitaire est présente, avec une relation plus équilibrée au travail, le télétravail, quant à elle permet un recul. Quant à la situation de confinement de ces derniers mois, elle a accentué un climat d'anxiété. Il faudra donc passer par un examen sur ses habitudes à la maison, le soutien même à distance avec un professionnel médecin ou psychologue sera peut-être nécessaire pour prendre du recul, "se reconnecter" avec ses proches, s'accorder du temps pour soi, ses loisirs. A faire : trouver du soutien, réapprendre à se ménager du temps".

Prenez soin de vous et de vos proches,

Sylvette Cazeneuve  Conseils/Management Partenaire Commerciale Indépendante LR Health & Beauty.

 

 

 

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Ma mélisse en salade

Par Le 17/05/2021

De la mélisse en salade !

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Melissesalade

On connait les vertus de la mélisse, ce que l'on sait peut-être pas, c'est que, mélangée à une salade, après le repas du soir : digestion assurée, mais aussi, une alliance précieuse pour aider à l'endormissement. Son léger goût citronné, arômatise délicieusement vos salades de saisons. Si on aime pas la salade, la mélisse se marie très bien, à une salade de riz, ou boulgour thon et œufs, par exemple.

Ma mélisse qui a poussée sur mon balcon, trop fière, et une salade pour mon repas de ce soir, top ! vinaigrette avec de l'huile de colza, un vinaigre maison, un peu de moutarde, je coupe finement, la mélisse j'incorpore, à la salade dans le saladier, j'assaisonne, et voilà !

Bonne semaine, prenez soin de vous.

Michèle.

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